Como se preparar para um teste de aptidão física?

Pergunta de Alice Costa em 22-09-2022
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Como se preparar para um teste de aptidão física?

Como se preparar para o teste de aptidão física – TAF

  1. Procure um profissional adequado. ...
  2. Prepare-se com antecedência. ...
  3. Respeite o tempo de descanso. ...
  4. Treine regularmente e adequadamente. ...
  5. Treine de forma específica. ...
  6. Faça simulação. ...
  7. Treine flexões de barra. ...
  8. Atente-se para a semana do TAF.

Qual o tempo de preparo para o teste de aptidão física?

O tempo de preparo para o Teste de Aptidão Física varia de pessoa para pessoa. Mas, como já dissemos, não é do dia para a noite que seu condicionamento vai melhorar. Então, é importante pensar no exame com alguma antecedência. Se você leva uma vida totalmente sedentária, é claro que precisará de mais tempo e dedicação para se preparar.

Como é aplicado o teste de aptidão física para homens?

Vale lembrar que em alguns concursos o Teste de Aptidão Física aplicado para homens é um pouco diferente do aplicado para as mulheres. E que se uma mulher estiver grávida no dia da prova, precisa apresentar um atestado médico para que possa realizar o TAF até 120 dias após o parto ou fim da gestação.



Como se prepare para o exame de aptidão física?

Mas calma… Mesmo para quem não tem o hábito de se movimentar, é possível se sair bem no exame. No entanto, tenha em mente que você não estará pronto para o Teste de Aptidão Física do dia para noite. Assim como a preparação teórica, a preparação física leva algum tempo e requer muita dedicação.

Qual o equipamento adequado para a prova de aptidão física?

Durante o período de preparação, e também no dia das provas do Teste de Aptidão Física, é bem importante que você utilize equipamentos adequados para cada exercício. Um tênis próprio para corridas, roupas confortáveis e que não retenham o suor, óculos de natação, maiô peça única (para mulheres), sunga (para os homens), etc.



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