O mirtilo é uma fruta muito versátil que pode ser consumida inteira na sua forma natural, em suco, em suplementos nutricionais, em doces e até na forma de chás, incluindo o uso das suas folhas....2. Suco de mirtilo
Especialistas recomendam consumir por dia uma quantidade de cerca de 2 colheres de sopa do blueberry desidratado. O uso pode ser acompanhado de cereais saladas iogurtes frutas e sucos.
“O mirtilo vem sendo reconhecido como a fruta da longevidade, devido à altíssima capacidade antioxidante. Em torno de duas colheres de sopa por dia já supriria esta necessidade antioxidante diária do organismo. Ele pode ser consumido fruta por fruta e ainda ser preparado na forma de geleias, cremes, em bolos e tortas”.
Aqui estão 7 maneiras simples de consumir mais blueberries neste verão:
agridoce
Uma das três frutas nativas cultiva- das na América do Norte, a cranberry (conhecida por oxicoco no Brasil) é um grande sucesso mundial, já que os con- sumidores adoram a sua cor vermelho vivo e o seu sabor agridoce.
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