"O frugivorismo é uma dieta que se baseia no consumo exclusivo de frutas, sendo estas consumidas tanto cruas quanto cozidas, em todas as refeições do dia. Podem ser consumidas todas as frutas, sem exceção.
De fato, comer só fruta emagrece, porém, o mais importante é que comer só fruta faz mal para o equilíbrio nutricional do seu organismo; por isso siga uma dieta balanceada e consulte um nutricionista para que possa te auxiliar a criar uma dieta para perder peso, e não saúde.
Animais herbívoros. Os animais herbívoros são aqueles que se alimentam apenas de vegetais. Alguns desses animais comem toda a planta, outros possuem preferência por partes específicas, como os frutos, as raízes, o néctar ou as folhas.
COMO FAZER A TRANSIÇÃO ALIMENTAR PARA O FRUGIVORISMO? Comece com uma refeição a base de frutas, escolha as suas frutas favoritas ou permita-se experimentar novos sabores. Depois, faça “Um dia frugívoro”, se alimentando um dia inteiro de frutas e de vegetais crus.
Dieta à base de frutas – Se uma pessoa comer só frutas, vai emagrecer, pois estará trocando refeições com gordura, sal e conservantes por alimentos frescos e normalmente com baixas calorias. Mas abacate, banana, manga também são frutas frescas e possuem muitas calorias se consumidas em grandes quantidades!
O estilo de vida conhecido por crudivorismo (ou por “alimentação viva” e “comida viva”) consiste em uma dieta de consumo exclusivo de alimentos não cozidos. A prática baseia-se na teoria enzimática de absorção de alimentos.
Ou seja, comer só frutas faz mal e não é a melhor maneira de ter uma ótima saúde, especialmente a longo prazo. Há alguns anos atrás, o ator Ashton Kutcher sofreu com problemas de saúde devido à sua dieta, em que se alimentava apenas com frutas.
Há uma contradição na definição do que é fruta e do que não é. Usualmente, consideram-se frutas apenas aqueles que são doces e suculentos, como maçã, laranja, pêra, etc. Entretanto, do ponto de vista botânico a definição de fruta aplica-se também a alguns outros vegetais como pepino e tomate, e alguns grãos.
Alguns adeptos são tão convictos da dieta, que comem apenas as frutas que caem da planta, por acreditarem que as que ainda não caíram não estão prontas para o consumo.
Como iniciar a dieta das frutas? Não há como negar: É uma mudança radical! Por isso, para quem deseja ser um "frugívoro" alguns passos são importantes. Confira: 1 - Procure um profissional: Antes de iniciar qualquer restrição alimentar é de suma importância um aconselhamento do médico.
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