As lutas, hoje em dia, são tão procuradas quanto qualquer terapia para mantermos o corpo e a mente funcionado de forma saudável. ... Jiu jitsu, boxe, karatê, taekwondo, Krav Maga... Cada vez mais as academias de lutas recebem novos alunos em busca de esportes que proporcionam bem-estar físico e mental, além de disciplina.
11 lutas marciais e seus benefícios
Você sabe como definir o corpo? Muay Thai, Krav Maga e Kickboxing são algumas lutas que podem ser praticadas, que definem os músculos e que melhoram a resistência e a força física. Todas estas artes marciais trabalham muito as pernas, glúteos e abdômen, sendo por isso ideais para tonificar o corpo e eliminar gordura.
Assim, se está pensando iniciar-se em alguma luta ou arte marcial, aqui ficam alguns exemplos das lutas mais populares e seus benefícios:
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Os resultados mostraram que os praticantes das artes marciais pesquisadas apresentam níveis considerados “bons” para as qualidades físicas, composição corporal e flexibilidade. Na capoeira foi evidenciado melhores níveis de flexibilidade quando comparado com o Jiu Jitsu, Judô e Karatê.
Resposta
Assim, se está pensando iniciar-se em alguma luta ou arte marcial, aqui ficam alguns exemplos das lutas mais populares e seus benefícios:
Introdução As lutas estão presentes no cotidiano do ser humano desde os primórdios da humanidade, e foram evoluindo de acordo com as necessidades do homem. No início eram utilizadas para a sobrevivência do ser humano como na caça, para se defender de animais ou até mesmo de outros humanos.
São inúmeras modalidades de lutas existentes, podendo ser classificadas como lutas de aproximação, lutas de agarre e lutas com implemento. E também podem ser divididas em lutas, artes marciais e modalidades esportivas de combate.
Além de serem boas para a saúde do corpo — ajudam, por exemplo, a emagrecer, fortalecer os músculos, desenvolver coordenação e equilíbrio — as lutas marciais trabalham ainda a mente e o espírito. Não à toa, a meditação é parte importante de diversas lutas.
Nos Estados Unidos, por exemplo, esse tipo de luta se desenvolveu como uma junção do boxe e do caratê, permitindo somente golpes com as mãos e os pés. Como as modalidades variam bastante, o interessante é encontrar a que mais case com as suas preferências e objetivos.
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