Endomorfo. O biotipo endomorfo é caracterizado por ter o corpo mais largo e membros curtos. Fora isso, têm facilidade para ganhar peso, já que o metabolismo é mais lento que os outros.
Então antes de começar seu treino na academia, a primeira coisa a se fazer é saber é se o seu corpo é do tipo Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo. A maioria das pessoas não tem ideia sobre o seu tipo de corpo, e, isso acaba prejudicando na hora de ganhar massa muscular.
Normalmente o ectomorfo tem os membros longos e finos com músculos fibrosos. Ombros tendem a ser finos, com pouca largura. Alguns traços típicos incluem também peito achatado, metabolismo rápido e dificuldade em ganhar peso.
Por serem naturalmente magros, com pouca massa muscular e gordura, as características genéticas de um ectomorfo criam um ambiente que dificulta a recuperação muscular, ou seja, treinar com mais volume, mais frequência e com mais técnicas avançadas podem não ser a melhor estratégia para este biotipo.
O resultado disso é que a maioria delas tem pequenos ganhos e quase nenhuma motivação para os treinos. Então antes de começar seu treino na academia, a primeira coisa a se fazer é saber é se o seu corpo é do tipo Ectomorfo, Endomorfo ou Mesomorfo.
Qual é a fortuna da família Marinho?
Quais são as fraquezas de um vampiro?
O que é arte marcial dicionário?
Qual o tempo de uma corrida de 10km?
Como separar as sílabas da palavra cacto?
Qual o valor normal do pH da urina?
Quantos Hz tem a tela do Redmi Note 9S?
O que acontece com Cristina e Owen?
Quantas vezes ao dia pode usar colagenase?
São considerados determinantes sociais em saúde exceto?
O que é análise de um artigo científico?
Como dar duplo clique no teclado?
Qual a maneira correta de tirar a pressão da panela de pressão?