- Pronada - quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro. - Supinada - o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e se mantém na banda externa do pé. - Neutra - começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro.
Tipos de pisada e sua importância nas corridasPisada neutra. A pisada neutra é aquela que começa com o impulso no calcanhar e termina na planta do pé, ou seja: é a pisada na qual o pé toca o chão de maneira uniforme, distribuindo o peso de maneira equilibrada. ... Pisada pronada. ... Pisada supinada.
A causa mais comum da pronação é a tendência genética da pessoa. Mas ela também pode se originar quando o bebê ainda está sendo gestado. A posição de seus pés no interior do útero durante o desenvolvimento pode interferir na pisada.
Pisada pronada é aquela em que o indivíduo toca primeiramente com o lado externo do calcanhar no chão. ... Ou seja, mais uma vez, ocorre o toque do calcanhar, mas o pé gira para a parte externa, com o impulso sendo tomado na região externa do pé, na altura do último dedo (dedo mindinho).
A Melhor Solução. A recomendação ideal para os pronadores consiste no uso de tênis neutro com sistemas de amortecimento junto com o uso de palmilhas personalizadas que além de corrigir a pisada contribuem para correta postura corporal.
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No entanto, um novo estudo, conduzido por pesquisadores da Aarhus University e publicado pelo British Journal of Sports Medicine, no dia 13 de junho, mostra que não há riscos de lesões relacionados ao uso de tênis neutros durante a corrida para iniciantes que tenham pisada pronada ou supinada.
Entenda a relação entre o tipo de pisada e a saúde
No entanto, as consequências desse ato podem variar desde lesões superficiais, como bolhas e calos, até lesões crônicas, como as deformidades ósseas. Tudo isso acontece por conta do desequilíbrio corporal do indivíduo que pisa de forma inadequada.
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