Pessoas que não estão necessariamente acima do peso ou possuem um percentual de gordura elevado podem ser consideradas “falsas magras”. Entre as características desta condição, ainda estão a dificuldade para ganhar massa muscular e o acúmulo de gordura em áreas específicas como abdômen, peitoral, flancos e pernas.
O termo falso magro é normalmente usado para descrever as pessoas que não estão acima do peso, mas que possuem alto índice de gordura corporal, principalmente maior acúmulo de gordura na região abdominal, e baixos níveis de massa muscular, o que leva ao aumento de chances de ter problemas como colesterol alto, diabetes ...
Entre 18,5 e 24,49, normal. Já os resultados entre 25 e 29, 9, tem sobrepeso.
O desafio do falso magro é ao mesmo tempo queimar gordura localizada (e não perder peso de modo geral) e construir massa muscular. Ou seja, trocar gordura por músculo. “A meta deve ser aliar uma dieta saudável a exercícios físicos que queimem gordura e preservem a massa muscular”, afirma Marcella Garcez.
Falso magro é um termo utilizado para designar pessoas que parecem magras, principalmente quando estão vestidas, mas tem barriga e acúmulo de gordura localizada ou percentual de gordura acima do ideal.
Como aparentemente está em forma e com a saúde em dia, o falso magro abusa de doces e carboidratos, carnes gordurosas, fast food e bebidas alcoólicas ou açucaradas, além de não consumir legumes e vegetais em quantidade adequada. Consuma proteína magra de qualidade como frango, alcatra, maminha e peixes claros.
Todos os falsos magros possuem acúmulo de gordura em uma dessas áreas e possuem todos os hábitos que facilitam o aumento de resistência a insulina. Lembrando que você não precisa ter diabetes tipo 2 (que é gerada por resistência a insulina) para ter o problema.
Com roupas e na balança, você realmente parece ser uma pessoa magra, mas isto não impede seu corpo de acumular gordura nos piores lugares e jogar sua definição muscular pela janela. | Body Nutry Menu primário #TeamBodyNutry Body Nutry Produtos BNS Series Aminoácidos Termogênicos Energéticos Específicos Hipercalóricos Pré-treino
Mas o idioma não tem uma definição para o que alguns médicos chamam de pessoas de estrutura magra, mas com metabolismo baixo. Quer dizer, uma pessoa cujo corpo não é especialmente largo e portanto não seria associada a alguém acima do peso, mas sim com falta de músculos e excesso de gordura.
Gente que é magra e gorda ao mesmo tempo. Em inglês são c hamadas de skinny fat persons.