Identificando o estresse
O estresse pode ser causado por preocupações no dia-a-dia, como excesso de pressão no trabalho, perder o emprego, terminar um relacionamento, perder um amigo ou familiar, não ter tempo para o lazer ou até o surgimento de alguma doença na família, por exemplo.
Uma situação estressante desencadeia uma cadeia de eventos. Seu corpo libera adrenalina, um hormônio que temporariamente faz com que sua respiração e ritmo cardíaco acelerem e sua pressão sanguínea suba. Essas reações preparam você para lidar com a situação - a resposta "lutar ou fugir".
Para identificar o estresse no trabalho, é importante conhecer as suas fases. Segundo o Ministério da Saúde, o estresse possui três fases e em cada uma delas, existem características que precisam ser conhecidas. E que fases são estas? Alerta – nesta fase, o estresse ainda é considerado algo positivo.
Com o estresse, a pessoa só consegue demonstrar o seu desejo de ficar sozinho e longe de tudo e de todos. Em níveis mais elevados do estresse, manter a atenção e lembrar-se de coisas, compromissos, tarefas e demandas simples se torna cada vez mais difícil.
O estresse no trabalho, muitas vezes, é fruto de vários fatores dentro do ambiente de trabalho.
O apertamento e o ranger de dentes, especialmente durante o sono, também estão associados ao estresse. Como consequência, a pessoa pode sofrer com dores que incluem cabeça, ouvido, nuca, face e que pode se estender até a coluna. O estresse faz com que a pessoa não consiga ver sentido em suas atividades profissionais.
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