Molhe a sola do pé e caminhe sobre uma folha de papel qualquer, pode ser um jornal de ontem. Depois compare o desenho feito na folha para saber se sua pisada é normal, pronada ou supinada. Se sua pisada for normal às áreas molhadas no papel serão mais uniformes.
O tênis para pisada supinada Nike Air Zoom Winflo 7 oferece uma unidade Air Zoom no calcanhar e no antepé, proporcionando um amortecimento mais leve e seguro. Ele ainda conta com pistões no antepé que permitem mais agilidade debaixo doz pés. Esse é um ótimo tênis para corridas longas, pois sua espuma garante agilidade.
Caso você não tenha um tênis velho para saber qual é a sua pisada, um teste simples e caseiro também pode te ajudar. Veja como na imagem abaixo: Como saber o meu tipo de pisada é fundamental para usar o tênis correto para treinar.
Mesmo que cada um pise de forma diferenciada, existem três tipos básicos de pisada. Eles se diferem, principalmente, em relação à região na qual o peso do corpo é descarregado, gerando compensações.
Separamos dois tipos de teste: os mais específicos e os mais simples. A forma ideal de se examinar uma pisada é a avaliação biomecânica em laboratório com câmeras bi ou tri-dimensionais e marcadores refletivos em posições específicas. Você também pode fazer testes com um fisioterapeuta especializado em baropodometria, que é a análise de marcha.
Nele, o atleta é filmado correndo e é possível analisar a pisada calculando ângulos ideais para um bom movimento.
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