Passo 1: Tire a medida da circunferência do tornozelo acima do Maléolo(osso do tornozelo). Passo 2: Tire a medida da circunferência da panturrilha(na parte mais larga). Passo 3: Tire a medida da altura, iniciando do chão até 2 dedos abaixo do joelho(conforme a seta da imagem).
Para escolha do tamanho correto, você precisará realizar medidas como: circunferência do tornozelo, circunferência da panturrilha, altura do pé a dois dedos abaixo do joelho, circunferência da coxa e altura do pé à região glútea – sendo as duas últimas necessárias para modelos meia-coxa e meia-calça.
Toda noite, antes de dormir, faça uma boa dose de elevações de panturrilha em pé. Algo como repetições. Não precisa de nenhuma carga ou equipamento, apenas o seu peso corporal e um degrau. Lembre-se de fazer os movimentos bem lentos e com forçando o quanto puder esse músculo da perna.
Ela é importante para o sistema circulatório, pois ajuda no trajeto de volta do sangue das pernas para o músculo cardíaco.
O ideal é que sempre ao fazer esta medida dar uma margem de folga na medida de circunferência do seu tornozelo. Aconselhamos que adicione pelo menos 1 centímetros à mais na medida exata que foi tirada com a fita métrica ao redor do seu tornozelo.
Posicione a fita métrica um pouco abaixo da cintura - onde você geralmente usa sua calça - e meça desse ponto até o seu pé. Nós sempre medimos o comprimento total da peça, com o comprimento da sua perna você pode ter uma melhor noção da altura que uma bermuda ou uma calça vai ficar em você.
Passos de como escolher sua meia de compressão
Para escolher o tamanho adequado é necessario realizar a medição da circunferência da panturrilha, tornozelo ou meia-coxa, de acordo com o modelo escolhido. O ajuste da meia será melhor se a altura estiver entre 1,45m e 1,75m.
Meça a circunferência da panturrilha (batata da perna ) + tornozelo, e compare com a tabela ao lado. Se a medida da sua panturrilha ou tornozelo estiver fora dos limites, recomendamos que você opte pelo tamanho imediatamente maior. (ex.: Tornozelo P + panturrilha M = Tamanho M).
A distância entre o joelho e esses outros pontos varia de uma joelheira para outra. Portanto, leia as orientações do fabricante na embalagem ou no site para saber exatamente como fazer. Ao medir um ponto acima e um ponto abaixo do joelho, você garantirá que a joelheira servirá bem em sua panturrilha e coxa.
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