Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
A recomendação da OMS (Organização Mundial da Saúde) é de que a cintura não ultrapasse 102cm nos homens e 88cm nas mulheres. A relação circunferência abdominal - circunferência do quadril não pode ser maior que 1,0 nos homens e 0,85 nas mulheres.
Como medir a cintura
A cintura é a região mais estreita do seu abdômen, localizada entre a última costela e o osso do quadril. Fique em pé, com o abdômen relaxado e as pernas paralelas. Segure o ponto zero da fita métrica com uma mão e, com a outra, passe ao redor da cintura.
Medir a circunferência abdominal é mais simples. Basta posicionar uma fita métrica ao redor de sua barriga, mais precisamente sobre o seu umbigo. O ideal é que as mulheres tenham uma circunferência abdominal abaixo de 88 cm e os homens abaixo de 102 cm.
A circunferência abdominal eh realizada nos exames de ultrassom, sendo uma das três medidas para o cálculo do peso fetal. As outras duas medidas são a circunferência craniana e o fêmur.
24 curiosidades que você vai gostar
Circunferência abdominal fetal, é um indicador importante para a nutrição do bebê quando ainda está na barriga da futura mamãe e é avaliado durante o ultrassom morfológico. Nos exames de ultrassom a circunferência abdominal é uma das medidas coletadas na Biometria Fetal.
A cintura fica mais ou menos dois dedos acima da altura do umbigo. A medida do quadril deve ser feita logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril aproximadamente 20 cm abaixo da cintura.
Em média, as medidas das mulheres brasileiras são 97,1 cm de busto, 85,4 cm de cintura e 102,1 cm de quadril – o que significa que nossa realidade é diferente do padrão de beleza associada mulheres esguias.
As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.
Como começou a globalização no mundo?
Como virar cartão Ouro Magazine Luiza?
Como ir para a área de trabalho usando o teclado?
O que deu origem à hierarquia social?
Como conseguir liraglutida pelo SUS?
Como restaurar conexão de rede com servidor?
Como desbloquear acesso ao cadastro FGTS?
Porque os leprosos eram considerados imundos?
Como decorar a tampa do vaso sanitário?
O que precisa para pegar o empréstimo do Pronampe?
Como recuperar banco de dados SQL Server?
Qual o prazo para o inquilino sair do imóvel?
Como surgiu a figura do padrinhos de batismo?
Como foi criada a linguagem de Libras?
Como deixar o AutoCAD clássico?
Como solicitar PPP se a empresa fechou?