Quando chegar na primeira junta da asa, use a faca para cortá-la e separá-la completamente da pele. Retire o osso e a carne de dentro da pele e continue separando, virando-a de dentro para fora para facilitar as coisas. Depois de separar uma asa, repita o processo inteiro com a outra.
Use uma faca afiada enquanto remove a pele do frango. Depois que tiver começado a descascá-la puxando a parte aglomerada, utilize a faca para cortar através dela horizontalmente, com um movimento de vai e vem. Isso ajudará a soltá-la mais facilmente.
Lave os pedaços em água corrente para remover o excesso de suco, pequenos pedaços de osso ou pele solta. Seque-as com papel toalha limpo.
A cada 350 gramas de peito de frango com pele, você tem apenas 50 calorias a mais e 2,5 gramas de gordura. 55% dessa gordura monoinsaturada é boa para o coração. Mas consuma, de preferência, sem ser frita. Na verdade, a pele desempenha um papel importante no cozimento e garante uma carne sempre macia e suculenta.
Por fim leve para assar em uma forma antiaderente no forno preaquecido a 180ºC até dourar - o que demorará cerca de 40 minutos. Depois do passo anterior está pronta sua asa e coxinha de frango assadas!
Cozinhar o frango com a pele mantém o alimento saboroso e úmido, de modo que a pessoa não precisa adicionar muito sal ou utilizar uma cobertura empanada (com pão ou farinha de trigo) no alimento. Vale lembrar que esses acréscimos afetariam negativamente o aspecto saudável do frango.
Uma das vantagens de remover a pele de frango na hora de consumir o alimento é que isso gera uma economia, ainda que não seja tão exorbitante, em relação a ingestão de calorias.
A maioria das gorduras da pele de frango são as insaturadas, um tipo de gordura considerada saudável. Cozinhar o frango com a pele mantém o alimento saboroso e úmido, de modo que a pessoa não precisa adicionar muito sal ou utilizar uma cobertura empanada (com pão ou farinha de trigo) no alimento.
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