Um jeito simples de ajudar seu cérebro a reter informações
Há duas maneiras pelas quais o cérebro adquire e armazena informações: a memória de procedimento e a memória declarativa. Essas duas formas divergem tanto no que diz respeito aos mecanismos cerebrais envolvidos, como nas estruturas anatômicas.
1. Aquisição: Recebimento da informação que pode ser nova ou já conhecida, como o conteúdo de uma matéria para prova de um concurso público. 2. Retenção: À medida que as informações adquiridas forem estudadas com exercícios e repetições, elas são compreendidas e levadas para a memória de longo prazo.
8 dicas para você aprender a memorizar tudo o que estuda
Truques Simples para Ler e Reter Informações mais Rapidamente
Dicas de como fixar na memória o conteúdo estudado
É por meio dos impulsos nervosos que nós aprendemos. Tudo o que vemos ou fazemos fica armazenado no nosso grande processador biológico, mesmo que não consigamos lembrar de tudo.
Entenda como gravar informações no cérebro com essas 5 dicas
Dicas de como fixar na memória o conteúdo estudado
Revisitar e reformular os fatos e os conhecimentos usando suas próprias palavras para contar, escrever, explicar ou resumir é uma maneira muito eficaz e ativa de fixar as lembranças. Faça listas das informações que captou, ou pequenos resumos em fichas para consolidar tudo na memória.
A leitura é uma forma excepcional de colocar a memória para funcionar. A cada letra que lemos, nosso cérebro realiza, em milésimos de segundo, uma varredura de todas as palavras que conhecemos com aquela letra.
O processo de armazenar novas informações na memória de longa duração é chamado de consolidação. A memória para datas (ou fatos históricos e outros eventos) é mais fácil de se formar, mas ela é facilmente esquecida, enquanto que a memória para aprendizagem de habilidades tende a requerer repetição e prática.
Tudo depende do mau ou do bom funcionamento do organismo. Organize sua rotina de estudos, os lapsos de memória podem estar relacionados à sobrecarga de atividades. Um detalhe importante é que a memória está próxima dos processos biológicos do organismo, ela é seletiva e esse seu caráter mantém um processo interativo com determinadas fases do sono.
Já quando nosso holofote da atenção está focado na informação que queremos guardar, usamos todos os recursos cerebrais para memorizar. "Quanto mais você presta atenção em algo, mais chance tem de lembrar da informação", diz Lilian Stein. Segundo ela, a falta de atenção pode diminuir a capacidade de memorização.
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