Para ressignificar, você deve escolher um evento com muito significado para você e, quando as coisas saírem de forma inesperada, buscar o lado positivo da situação para investir mais energia e atenção. Em vez de se martirizar, opte por enxergar o lado bom e, assim, enfrentar de forma equilibrada.
Ressignificando Sentimentos Negativos Mentalmente
Para ressignificar, antes de tudo, é preciso se conhecer. E não há como dar novos sentidos aos sentimentos já existentes se você não sabe o que se passa dentro de si mesmo, não é verdade? Autoconhecimento é a base para a tomada de qualquer decisão assertiva e, não por acaso, um dos pilares da metodologia de coaching.
Em sua definição literal, ressignificar é dar um novo significado de algo ou alguém, em outras palavras, ao ressignificar você está retirando o afeto que aquela dor ou sentimento tem sobre você, ou seja, isto não lhe afeta mais!
Olhar para trás e seguir em frente Muitas pessoas podem pensar que o primeiro passo para a ressignificação é passar uma borracha em tudo o que aconteceu e agir como se nada tivesse ocorrido. Mas não é bem assim. Por mais que seja doloroso, você precisa olhar para trás e tentar tirar algo de bom desse passado.
A ressignificação ainda é um elemento chave para o processo criativo, significando a habilidade de situar um evento comum num filtro útil ou capaz de propiciar prazer. Além disso, para a psicologia, o ato de ressignificar serve para ajudar as pessoas a agirem de maneira mais positiva.
Ressignificar é perceber que nem tudo de ruim que vivemos é tão ruim assim, já que, mesmo se tratando de uma situação difícil, é possível sair muito mais forte dela, tendo a oportunidade de aprender e modificar aquilo que não estava trazendo tanto resultado assim para a nossa trajetória e evolução.
Além disso, para a psicologia, o ato de ressignificar serve para ajudar as pessoas a agirem de maneira mais positiva. Primeiramente, a ressignificação é sempre o melhor caminho a se seguir diante de experiências negativas ou traumáticas.
Essencialmente, este é o conceito de ressignificação: a capacidade que temos de retirar uma visão negativa sobre um acontecimento e de atribuir-lhe um olhar positivo, focando em tudo aquilo que podemos aprender ao viver essas adversidades. Ressignificar é antes de tudo uma escolha!
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