As crucíferas (couve, brócolis, couve-flor) também são aliadas, pois têm fitoquímicos que ajudam a bloquear a produção do mau estrogênio. Já as frutas vermelhas, chá-verde e cereais integrais, que carregam boa quantidade de polifenóis, contribuem para reduzir a quantidade do hormônio no sangue.
Além da soja e da linhaça, outros alimentos que também são fontes de fitoestrógenos são:
Entre os principais sintomas de estrogênio alto estão:
Sintomas de estrogênio baixo. O estrogênio baixo nos homens é normal e não costuma causar nenhum sintoma, mas nas mulheres, podem ser observados alguns sinais como: Dor durante a relação sexual; Períodos menstruais irregulares ou inexistentes; Infertilidade; Ondas de calor; Depressão; Recorrência de infecções no trato urinário. Causas
Então, como é possível diagnosticar? É muito provável que seu médico peça um exame de sangue com o intuito de verificar a quantidade de estrogênio existente em seu organismo. Isso porque essa é a forma mais segura de saber se seus níveis estão altos, baixos ou em um equilíbrio saudável.
A osteoporose é um risco para as pessoas em pós-menopausa por causa da diminuição dos níveis de estrogênio (24). Como faço para saber se meus níveis de estrogênio estão normais?
Esse processo desencadeia o início da menstruação (6). Quando o estrogênio está mais baixo durante o final da fase lútea e o início da menstrual, você pode notar algumas mudanças. Sua temperatura corporal sobe levemente durante esta fase.
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