Ajustar a corda de pular para iniciantes
Antes de optar por qualquer modelo, verifique a altura de quem vai usá-lo. O ideal é que o equipamento tenha a possibilidade de extensão ajustável (geralmente entre 2,50 e 3 metros). Por exemplo, para os praticantes com altura entre 1,50 e 1,70 metros, o indicado é uma corda com até 2,65 metros de comprimento.
Nesse contexto, há um exercício que possui excelentes resultados, exige um investimento bem baixo e para o qual só precisamos nos dedicar durante cerca de 10 a 15 minutos por dia: pular corda.
Seguem algumas dicas de como ajustar o tamanho da corda para que de acordo com a sua estatura e nível de experiência. Puxe as alças para cima certificando-se que a corda está esticada. Para iniciantes a parte superior das pegas devem chegar perto do ombro.
Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo. Para um principiante (ou para pular mais à vontade), os punhos devem chegar aos ombros; para um praticante experiente, podem ficar mais abaixo, próximo das últimas costelas ou do umbigo, por exemplo.
Corda indicada para iniciantes, não indicada para uso intensivo. Corda de pular que permite iniciar-se a uma velocidade reduzida. Este modelo não possui rolamento. Para saber o comprimento adequado, basta colocar um pé no meio da corda e levantar aos braços ao logo do corpo.
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