Como evitar uma nova contratura A contratura pode ser evitada através da manutenção da boa postura corporal e do devido fortalecimento muscular. Por isso, é parte importante do tratamento fortalecer a musculatura envolvida com exercícios ativos ou resistidos para evitar novas lesões.
O tratamento da contratura muscular pode ser feito em casa e inclui:
Quando não há estímulo para o alongamento dos músculos, as fibras se amontoam e perdem a elasticidade. A pele, assim, também adere à posição inativa do músculo, o que limita a extensão dos movimentos. O corpo se adapta a essa baixa demanda muscular, levando ao encurtamento.
Como tratar uma contratura muscular em casa Tomar um banho de água bem quente, deixando se possível o jaro de água quente cair diretamente na região da contratura. Fazer um tratamento com uma bolsa de água quente ou toalha úmida aquecida na região dolorida, durante 15 a 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia.
Para realizar o teste é necessário deitar-se na posição decúbito dorsal (barriga para cima) e “abraçar” um dos joelhos, tentando manter a outra perna completamente esticada no chão. Caso a perna que não foi abraçada não fique completamente no chão, significa que existe uma deformidade e encurtamento muscular.
Na fase aguda, o tratamento fisioterapêutico ocorre comumente através de cuidados preventivos contra a formação de úlceras de pressão e possíveis deformidades decorrentes da falta de movimentação, esvaziamento vesical e intestinal de maneira adequada e cuidados com os distúrbios vasomotores.
A fisioterapia é recomendada sempre que a pessoa apresentar uma ou mais contraturas musculares, havendo dor e limitação dos movimentos.
A Resolução – RDC Nº 07 de 24 de Fevereiro de 2010, regulamenta a obrigatoriedade do Fisioterapeuta, com título de especialista, inserido em uma equipe multidisciplinar, dentro de uma Unidade de Terapia Intensiva (UTI). Dispõe sobre os requisitos mínimos para funcionamento de Unidades de Terapia Intensiva (UTI) e dá outras providências.
Tratamento fisioterapêutico para Contratura Muscular. Colocar uma compressa quente no local da contratura e deixar atua por 15-20 minutos é uma boa forma de aliviar a dor da contratura. Alongar o músculo afetado também costuma trazer alívio dos sintomas de forma gradativa, mas em certos casos, quando estas formas de tratamento caseiro não são ...
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