6 hábitos de autocuidado
7 formas de praticar o autocuidado
O autocuidado, portanto, nos proporciona maior qualidade de vida, pois fortalece nossa autoestima, nossa autoconfiança e a nossa capacidade de tomar decisões frente aos desafios da vida cotidiana.
O autocuidado é um conceito abrangente relacionado com as ações que as pessoas realizam individualmente com o objetivo de preservar a saúde e/ou prevenir a doença.
O Autocuidado físico, mental, emocional, social e espiritual é essencial para alcançarmos esses objetivos.
Como criar uma rotina de autocuidado que realmente funciona
Autocuidado implica olhar para si, cuidar de si mesmo, visando um bem-estar. Ao falar em autocuidado não se pode deixar de refletir sobre necessidades, emoções, corporeidade, relações, homeostase e equilíbrio do indivíduo como um todo.
Cuidado significa atenção, precaução, cautela, dedicação, carinho, responsabilidade. O ato de cuidar é servir, oferecer ao outro seu talento! Cuidar é perceber o outro como ele é, com suas limitações, dores e amores.
O autocuidado é um conceito abrangente relacionado com as ações que as pessoas realizam individualmente com o objetivo de preservar a saúde e/ou prevenir a doença.
O autocuidado é complexo e não se limita à dedicação exclusiva ao nosso corpo ou aos nossos sentimentos. É preciso trabalhar para que o mental, físico, emocional e social estejam em harmonia. O autocuidado está além de simples definições e só pode ser alcançado a partir de nossas ações.
A prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, por exemplo, ajudam a manter esse autocuidado. Emocional: o autocuidado não se limita ao cuidado do corpo e lembrar-se do emocional também é muito importante.
O autocuidado é um processo em constante construção e cada mulher tem vivências particulares. Começar com uma prática simples, como acordar mais cedo, pode significar muita coisa e te proporcionar uma vida mais positiva e menos estressante.
Entende-se por autocuidado o ato consciente que uma pessoa toma para promover sua própria saúde e bem-estar – em uma ou mais áreas de sua vida. É possível praticar o autocuidado de diversas formas. Desde a simples atitude de procurar ir se deitar cedo e ter um bom sono, até adotar hábitos novos que não são comuns para muitos.
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