7 formas de praticar o autocuidado
6 formas de incluir o autocuidado no dia a dia
Podem ser coisas como meditar, escrever em um diário ou até tirar uma soneca! Qualquer coisa saudável e que beneficie sua mente, corpo e / ou alma pode ser considerada um ato de autocuidado, embora a importância de fazer isso seja subestimada com frequência.
Como o próprio nome diz, autocuidado é cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e sua mente exigem de você. É aperfeiçoar cada dia mais o seu estilo de vida, é evitar hábitos maléficos a sua saúde física e mental, é adotar medidas de prevenção a doenças, e claro, evitar situações de risco.
Isso ocorre por inúmeros motivos: dia a dia estressante, rotina agitada, agenda com muitos compromissos. Ainda assim, é fundamental desacelerar e prestar atenção ao que nosso corpo nos diz. Abaixo, listamos alguns hábitos que trazem o autocuidado para o nosso dia a dia sem nenhuma complicação.
Neste 24 de julho, comemora-se o Dia Internacional do Autocuidado. Mas você sabe o que a data significa? Ela tem como objetivo lembrar a importância de estar atento à própria saúde 24 horas por dia, sete dias por semana. Apesar de parecer algo "básico", esse olhar de cuidado com nós mesmos nem sempre é colocado em prática.
Abaixo, listamos alguns hábitos que trazem o autocuidado para o nosso dia a dia sem nenhuma complicação. Veja como colocar em prática: Essa é uma ferramenta poderosa para cuidar da saúde - física e emocional - e prevenir doenças.
O ideal seria desenvolvermos o autocuidado como um hábito, pois essa prática promove o bem-estar e qualidade de vida do indivíduo.” Elisabete lembra ainda que “cuidar de si não significa não se importar com os outros. Somos seres sociais, então ser empático, se solidarizar com o próximo, também é um ato de amor importante para o bem estar mútuo.”
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