Agora que já conhece os principais benefícios do autocuidado, veja abaixo oito dicas muito simples e úteis para praticá-lo:
Autocuidado: 4 formas de incluir na sua rotina
Tipos de autocuidado
Como o próprio nome sugere, autocuidado nada mais é do que a atenção que você dedica a você mesmo. Um dos principais aspectos do autocuidado é reconhecer nossas necessidades físicas, mentais e emocionais. Uma vez identificadas, devemos nos esforçar para que essas necessidades sejam atendidas.
Entendemos o autocuidado como sendo um conjunto de elementos de que os indivíduos lançam mão em benefício próprio para manter a vida, a saúde e o bem-estar7.
A prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, por exemplo, ajudam a manter esse autocuidado. Emocional: o autocuidado não se limita ao cuidado do corpo e lembrar-se do emocional também é muito importante.
O autocuidado é um ato de amor-próprio e deveria ser praticado diariamente por todos nós. Vivemos em um mundo extremamente estressante, e cuidar de si ficou esquecido e é até considerado bobagem ou de pouco valor. Mas será que uma hora a conta não chega?
Existe uma grande lista de benefícios do autocuidado. Desde os mais evidentes até aqueles mais sutis que precisamos de um pouco mais de atenção para notar. Além disso, podemos analisar os benefícios em diferentes áreas. Ao cuidar do social será que também não estou cuidando das emoções e até do espiritual?
Abaixo, listamos alguns hábitos que trazem o autocuidado para o nosso dia a dia sem nenhuma complicação. Veja como colocar em prática: Essa é uma ferramenta poderosa para cuidar da saúde - física e emocional - e prevenir doenças.
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