Vencer a Ira
raiva
Ira: é a raiva, a demonstração do ódio e o desejo de fazer o mal para algo ou alguém. É o pecado responsável pelos conflitos humanos ao longo da história.
A ira de Deus é Seu amor em ação contra o pecado. Portanto, Deus governa o mundo de tal maneira que traga para Ele a máxima glória. Isto significa que Deus deve agir com justiça e julgar o pecado (ou seja, responder com ira), senão Deus não seria Deus. O amor de Deus por sua glória motiva a ira de Deus contra o pecado.
No adulto, uma das formas mais eficazes de evitar ter um surto de raiva consiste em se concentrar na respiração. Assim, pode-se contar até 10 e, durante esses segundos, aproveitar para refletir e tentar pensar no problema de outra forma, evitando partir imediatamente para a agressividade.
A ira é um sentimento intenso de ódio, mágoa e rancor contra algo ou alguém. Ela é parte da natureza humana, por isso todos se iram, a diferença é que algumas pessoas conseguem controlar a ira e outras se descontrolam e são dominadas por este sentimento, agindo e falando de maneira agressiva.
Existem versículos da Bíblia que usam a palavra contenda para falar de discórdia. ... Também por este motivo o termo também faz parte do vocabulário de muitos religiosos, como pastores, e é utilizado com frequência em sermões na igreja para falar do apoio de Deus em momentos de conflito.
Para controlar la ira, inhala 3 segundos, aguanta la respiración 3 segundos y exhala 3 segundos. Sigue respirando así hasta que te sientas más calmado. Si la respiración profunda no te ayuda, aléjate de la situación problemática y tómate un tiempo para tranquilizarte.
Las endorfinas liberadas durante el ejercicio pueden ayudar a calmarse, y movilizar el cuerpo brinda una salida física para la ira. Es así como el ejercicio puede ayudarte en un momento de ira. No obstante, mantener una rutina de ejercicios regular también puede ayudarte a controlar tus emociones en general.
En cualquier caso, ser consciente de las causas de las reacciones de ira y aprender a gestionar este tipo de emoción es algo importante, ya que permite evitar los estallidos poco o nada justificados que pueden llegar a ser del todo irracionales.
A algunas personas (a menudo las mujeres) se les enseña a que es descortés sentir o expresar ira. Sin embargo, reprimir las sensaciones de ira naturales puede tener efectos negativos en tus emociones y tus relaciones con los demás. Observa las señales que indican que tu ira está fuera de control.
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