(BANGSBO, 1994) afirma ainda que a velocidade no esporte é a capacidade de atingir maior rapidez de reação e de movimento, de acordo com o condicionamento específico, baseada no processo cognitivo, na força máxima de vontade e no bom funcionamento do sistema neuromuscular.
Velocidade é a grandeza vetorial que possui módulo, direção e sentido. Diretamente ligada à variação da posição, relaciona a distância percorrida por um corpo em um determinado intervalo temporal. O estudo da velocidade pode ser dividido em velocidade média e velocidade instantânea.
Quanto maior a velocidade, maior a distância necessária para parar um veículo e, portanto, maior o risco de ocorrer uma colisão. À medida que mais energia cinética deve ser absorvida num impacto em alta velocidade, maior o risco de lesão caso a colisão venha a ocorrer.
Treinos de velocidade ensinam o corpo a ganhar eficiência biomecânica, o que é aplicável em qualquer distância. Além disso, músculos raramente usados, como os de contração rápida, são trabalhados nesse tipo de treino para que você possa requisitar essa musculatura quando os outros músculos já estiverem cansados.
Já a velocidade de corrida ou velocidade de deslocamento pode ser definida, como o nome já diz, na velocidade de deslocamento de um ponto a outro, incluindo-se a freqüência do movimento de braços e pernas (Bompa, 2002).
29 curiosidades que você vai gostar
As corridas rasas se dividem em três grupos: velocidade ou curta distância (100m, 200m e 400m), médio-fundo (800m e 1500m) e as de longa distância ou de fundo (5000m e 10000m).
Então, você pode definir o seu treinamento com base em um tempo de correr os 10 km em 47 min., isto dá uma média de 04:42 min/s por km. Assim você pode programar uma série de treino intervalado de 10 tiros de 400m entre 01:50 e 01:55 min/s, ou um pouco menos.
Como exercícios gerais para o desenvolvimento da velocidade acíclica, pode-se utilizar qualquer movimento executado em alta velocidade. Esses movimentos incluem saltos, golpes, lançamentos, giros rápidos e exercícios com mudança do eixo do centro de gravidade corporal.
7 Dicas para ganhar velocidade na corridaUse roupas e equipamentos adequados. ... Aqueça e alongue. ... Cuide da postura. ... Realize passadas rápidas. ... Enfrente subidas. ... Invista em caminhadas. ... Descansar também é importante.
Auxilia na saúde do coração
A saúde do seu coração só tem a ganhar com as corridas, mesmo que elas sejam feitas em velocidade lenta. Isso acontece porque, sempre que você faz esta atividade a frequência cardíaca aumenta, fortalecendo os músculos do coração e prolongando a sua capacidade de bombear o sangue.
VELOCIDADE DE REAÇÃO: Rapidez com a qual uma pessoa é capaz de responder a um estímulo (visual, auditivo ou tátil). Tempo requerido para ser iniciada a resposta a um estímulo recebido. VELOCIDADE DE MEMBROS: Capacidade de mover membros superiores e ou inferiores tão rápido quanto possível.
A velocidade pode dividir-se em média e instantânea, sendo considerada uma grandeza vetorial por possuir direção (Ex.: vertical, horizontal,…) e sentido (Ex.: para frente, para cima, …). Entretanto, quando há deslocamento em direção única o movimento é denominado de unidimensional.
A velocidade pode ser executada de forma cíclica ou acíclica: Velocidade cíclica: adequada a uma certa sucessão de ações motoras (ex. corrida). Velocidade acíclica : adequada a uma ação motora isolada(ex.
Velocidade é um conceito fundamental para a mecânica clássica. ... Isaac Newton, pai da mecânica clássica, desenvolveu o cálculo diferencial a partir desse estudo.
Tempo pode ser definido como uma sucessão de anos, dias, semanas horas, minutos etc. Uma passagem contínua de existência em que os eventos passam de um estado e potencialidade no futuro, através do presente, a um estado de finalidade no passado. Momento ou ocasião para que as coisas se realizem.
Velocidade da luz e velocidade do som
A velocidade da luz é de aproximadamente 300.000 Km/s, e a velocidade do som atinge cerca de 340 m/s (1224 Km/h).
Box Jumps (2 pernas) e Box Hops (1 perna) e Bounds: Basicamente Box Jumps e Box Hops seriam pular em uma superfície mais elevada como uma caixa, um degrau, ou até mesmo no sofá. Nestes exercícios, foque em saltar o mais alto que você puder e obviamente na aterrisagem para evitarmos lesões desnecessárias.
4 maneiras de ganhar velocidade na corrida:Fique mais forte. A força é essencial para que você corra mais rápido. ... Aplique sua nova força. Ser forte é importante para a corrida, mas a capacidade de aplicar essa potência é vital. ... Dê passadas mais rápidas. ... Corra rápido para ser um corredor rápido.
Pratique exercícios para aumentar sua agilidadeSiga o contorno de um grande 8 que você imagina estar desenhado no chão. Faça isso andando rápido ou correndo.Faça o exercício durante 2-3 minutos e repita na direção oposta.Gradualmente, diminua o tamanho do 8 e aumente a velocidade.
Se deve utilizar a velocidade rápida quando o objetivo seja trabalhar potencia muscular, algum movimento especifico de um esporte ou para variar o estimulo em um ciclo de treinamentos onde o ritmo lento já foi usado em alguns períodos . Más em outros casos a velocidade cadenciada sempre funcionará de forma mais eficaz.
- Como é na prática? Após fazer um bom aquecimento, o atleta começa uma série de tiros (10x 200 metros, por exemplo). Entre um tiro e outro, tem um intervalo de descanso, que pode ser uma pausa total (parado) ou uma recuperação ativa (caminhando ou trotando).
O ideal é realizar três treinos de corrida por semana, intercalado com outro exercício físico como musculação por exemplo. A partir dai, calcula-se a intensidade do treino, podendo se utilizar por exemplo a frequência cardíaca máxima.
As corridas de velocidade incluem distâncias curtas (100m, 200m ou 400m) e o objectivo de todas elas é, partindo de uma posição agachada nos blocos de partida, percorrer a distância definida o mais rapidamente possível.
São elas: 100m, 200m, 400m, 800m, 1.500m, 5.000m, 10.000m, maratona, 100m com barreiras, 400m com barreiras, 3000m com obstáculos, 4x100m, 4x400m, 20km de marcha atlética, 50km de marcha atlética, salto em distância, salto triplo, salto em altura, salto com vara, lançamento de peso, lançamento de disco, lançamento de ...
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