O ciclo circadiano é o ciclo de 1 dia ao qual estamos expostos. Durante o dia, a luz, e durante a noite, a ausência dela, influenciam o nosso “relógio biológico”, ditando como nosso organismo se comporta no decorrer das 24 horas que compõem o dia no nosso planeta.
- Almoce na mesma hora todos os dias e não coma nada depois das 19h. - Corte a cafeína depois das 15h. - Não tire cochilos depois das 16h. - Vá para a cama 2 a 3 horas mais cedo que o habitual e reduza a iluminação à noite.
Os transtornos do sono relacionados ao ritmo circadiano são dessincronizações entre os ritmos de sono-vigília internos e externos. Em geral, os pacientes apresentam insônia, sonolência diurna excessiva, ou ambas, que normalmente desaparecem quando o relógio biológico se realinha.
É uma condição temporária causada pelo desalinhamento entre o ciclo circadiano do indivíduo e os horários externos, observada em viagens que ultrapassam pelo menos dois fusos horários.
A melatonina, um hormônio produzido pela glândula pineal, diminui com a idade e influi sobre o rítmo sazonal e circadiano, sobre o ciclo sono-vigília e sobre a reprodução. Apresenta um padrão de secreção dia-noite, sensível a luminosidade, com início de elevação no início da noite e queda no final. .
Sin embargo, bajo ciertas circunstancias y en determinadas personas, estos ritmos se ven alterados. Entonces aparecen los trastornos de los ritmos circadianos. El reloj interno biológicos se altera: desordena los ciclos, los hace o bien mucho mayores o bien mucho menores de lo que deberían ser (24 horas).
La palabra circadiano significa "alrededor de un día". Proviene de las palabras latinas "circa" (alrededor) y "diem" (día). El reloj biológico de su organismo controla la mayoría de los ritmos circadianos. Este reloj se encuentra en una región del cerebro llamada hipotálamo.
Hormonas afectadas por el ciclo circadiano. Existe una serie de procesos biológicos que están subordinados al ciclo circadiano. Entre ellos podemos citar la enzima hexokinasa, la regeneración del epitelio intestinal y la producción de una serie de hormonas como son: ACTH: hormona adenocorticotrópica; Cortisol [11]
Si bien el funcionamiento del ciclo circadiano de estos procariotas no depende de mecanismos de retroalimentación de transcripción / traducción de ADN, para los seres eucariotas sí sería esta última la manera de regular sus ritmos circadianos.
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