Mantenha uma certa independência em seu relacionamento. Fazer as coisas sozinho e ainda ter um parceiro ajudará você a se sentir mais confiante em sua capacidade de estar bem, mesmo se terminar a relação.
A autofobia pode ser observada tanto em crianças quanto em adultos. Primeiramente, essa fobia está ligada a ansiedade, que pode ser uma causa ou uma consequência da autofobia. Ademais, a fobia pode ser derivada da ansiedade social e da depressão.
Para quem sofre deste problema, é importante procurar ajuda — sobretudo se estiver num ponto em que a fobia se torna incapacitante. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a terapia de exposição são utilizadas com frequência no tratamento de fobias.
Sobre o medo de ficar sozinha, e como resolver isso. Vou te contar o que aconteceu comigo, há algum tempo atrás, e como me recuperei – se quiser pular essa parte, vá direto para as dicas (tem algo muito importante lá!) O Medo de ficar Sozinha é real? Eu já sofri bullying. Já quis ser popular. Já quis ter muitos amigos.
Se está com medo de ficar em casa sozinho, a melhor maneira de se manter ocupado é encontrar algo para fazer. Em vez de pensar em ficar sozinho como um problema, pense que esta é uma oportunidade para ter controle completo sobre a casa. Faça algo de que goste sem ter medo de incomodar os outros.
O medo de estar sozinho pode ocorrer devido a várias razões. Tal como acontece com a maioria dos tipos de fobias, as origens da monofobia muitas vezes podem ser atribuída a infância do indivíduo, que um poderia ter tido uma experiência assustadora.
Culpada por não ser como as pessoas queriam que eu fosse. Não tinha ânimo para fazer o meu trabalho, e queria ficar sozinha o tempo inteiro.
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