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3 formas para diminuir os seios sem cirurgia
A gordura nas costas é uma das maiores reclamações em termos de gordura localizada, principalmente entre as mulheres. A conhecida “gordurinha do sutiã” ou “dobrinha”, incomoda na hora de colocar uma roupa decotada nas costas ou biquíni. Mas existem tratamentos capazes de amenizá-la.
No entanto, para que exista perda de gordura nas costas, é preciso que se perca gordura de forma geral, sendo importante realizar também exercícios aeróbicos e ter hábitos saudáveis.
Para favorecer a queima de gordura, é importante diminuir o consumo de carboidratos, como pão e macarrão, e evitar alimentos fritos, com muita gordura e muito açúcar, como refrigerantes, biscoitos recheados e bolo. Confira no vídeo a seguir como deve ser a alimentação para ter melhores resultados:
Até porque, sem a dieta adequada, o tempo gasto em exercícios não trará resultado algum. Para evitar o acúmulo de gordura localizada, é necessário evitar o consumo de alimentos ricos em açúcar, sal, gordura saturada e carboidratos simples como pizzas, bolos, refrigerantes e congelados.
Uma forma de acelerar o metabolismo e estimular a perda de gordura é através de treinos intervalados, como o HIIT, que deve ser realizado em intensidade moderada a alta e consiste na alternância entre períodos de atividade e de repouso. Entenda como o treino intervalado pode ser feito.
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