Emagrecer 5kg em poucos dias pode parecer complicado, contudo, não é impossível....Cardápio 1º Dia.
| Café da manhã | 1 xícara de café sem açúcar ou adoçante; 1 torrada de pão integral com geleia de morango light, 1 laranja ou tangerina. |
|---|---|
| Jantar | 100g de carne magra de frango; 1 xícara de legumes cozidos; 1 maçã média. |
Atitudes que vão te ajudar a perder 5 quilos
Pode parecer clichê, mas a musculação é ótima para potencializar a queima de gordura. Além de desgastar as fontes energéticas durante o treino e elevar o metabolismo, ainda temos o aumento de massa magra. Com mais massa magra, seu corpo gasta mais calorias para manter as atividades básicas.
Este acúmulo de gordura corporal é consequência da ingestão de um excesso de calorias ao longo dos anos, provenientes muitas vezes de um consumo exagerado de alimento ricos em açúcar, gordura e de bebidas alcoólicas.
Quais alimentos têm o poder de ajudar a reduzir a gordura do seu corpo? Para te dar uma força nessa missão, separamos 6 alimentos que ajudam a queimar gordura corporal. Emagrecer de forma saudável é reduzir o volume de gordura de células adiposas do corpo, tornando-o mais definido.
4. Otimizar a ingestão de gorduras naturais Ao limitar o carboidrato, normalmente as pessoas aumentam o consumo de gorduras naturais. “É importante parar de incluir gordura artificial, como margarina e óleos vegetais, e priorizar as naturais como azeite, óleo de coco e até banha, que não são tóxicos e ajudam o corpo a funcionar bem”, completa.
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