Compressas frias – Nas primeiras 72 horas após o início dos espasmos musculares, enrole um bloco de gelo, almofada de gel frio em um pano fino (para evitar queimadura pelo gelo) e aplique na área afetada por cerca de 20 minutos, várias vezes ao dia.
O espasmo muscular é considerado uma contração involuntária do músculo, que geralmente é causada quando o estresse já passou do seu limite ou quando houve uma sobrecarga muscular. Além do tremor desconfortável, o espasmo muscular pode causar algumas fisgadas e até dores na região.
Um espasmo muscular é uma contração involuntária de um músculo ou de um grupo muscular, em qualquer parte do corpo. Os espasmos musculares podem variar desde os pequenos músculos – como quando a pálpebra não para de se contrair – até os músculos maiores, como as câimbras na perna.
Algumas vezes os espasmos musculares podem indicar uma deficiência de vitaminas ou de sais minerais do organismo. Tome um multivitamínico e suplementos minerais de qualidade. Trate os espasmos com analgésicos de venda livre. Algumas vezes o espasmo de um músculo pode causar uma dor extrema.
Embora o tratamento do espasmo dependa dos músculos envolvidos e da causa, a maioria dos casos não é grave e pode ser tratada em casa. Pare de fazer a atividade. Quando um músculo apresentar um espasmo, interrompa a atividade.
Converse com um médico se os espasmos forem crônicos. É possível tratar espasmos em casa. Mas, se eles forem muito dolorosos, ocorrerem com frequência, demorarem muito para passar ou afetarem outros músculos, é preciso procurar um médico. O espasmo pode ser um sinal de uma doença subjacente que precisa ser tratada.
Descanse a musculatura afetada. Procure dar um descanso à musculatura por uns dias após o espasmo, principalmente se ele tiver sido nas costas. A dor é um sintoma comum neste caso. O músculo pode estar fatigado e precisa de algum tempo para se recuperar sem sofrer mais estresse.
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