Para libertá-la, podemos escrever ou apenas pensar sobre o que diríamos a essa pessoa. Desta forma, entraremos em contato com o fardo de sentir vergonha para logo soltá-la. Como vemos, ter vergonha significa muito mais do que ter um desconforto em um determinado momento.
Feliz por ser quem sou. Afaste-se de pessoas que têm vergonha de você, de andar com você, de aparecer ao seu lado. tenha orgulho de si e siga suas metas, não saia do seu foco... diminua as expectativas para evitar decepções.
Dicas para perder a vergonha de falar com as pessoas
No final, o paciente descobre que o único remédio para a vergonha de si mesmo é o fortalecimento da autoestima. Assim, a pessoa consegue aceitar seus próprios defeitos e carências e se colocar diante do outro sem temer seu olhar crítico e seus julgamentos, sejam estes reais ou imaginários.
Para saber se o seu namorado tem vergonha de você, preste atenção em como ele anda contigo pelas ruas ou em outros locais públicos. Se ele parece se esconder ou finge ser outra pessoa quando encontra um conhecido, fique esperta.
A vergonha de si mesmo normalmente está associada a sensação de defectividade, ou seja esta pessoa pode sentir-se internamente defeituosa, má, indesejada, inferior ou inválida.
A vergonha de si mesmo normalmente está associada a sensação de defectividade, ou seja esta pessoa pode sentir-se internamente defeituosa, má, indesejada, inferior ou inválida.
O problema é que, além de não ajudar, significa exatamente o contrário: um obstáculo quando se trata de crescer e evoluir. No entanto, se formos mais longe, perceberemos que a vergonha implica uma falta de respeito e tolerância a si mesmo e, por fim, uma baixa autoestima.
A vergonha envolve a pessoa em um filtro negativo e de autodepreciação, a partir do qual a pessoa se percebe como frágil e fraca, ao mesmo tempo em que se irrita com isso. Assim, ter vergonha é não se sentir confortável na própria pele, é não se reconhecer e recorrer ao caminho da desconfirmação de maneira progressiva.
Portanto, sentir essa emoção implica uma falta de respeito e tolerância a si mesmo e, portanto, uma baixa autoestima como resultado de estar em segundo plano. A vergonha envolve a pessoa em um filtro negativo e de autodepreciação, a partir do qual a pessoa se percebe como frágil e fraca, ao mesmo tempo em que se irrita com isso.
A semente que origina a vergonha é geralmente encontrada em experiências vividas na infância ou adolescência. A origem dessa emoção costuma ser encontrada em uma experiência na qual a pessoa sentiu ou foi levada a sentir que não estava certa , que não se comportou como deveria e que, em última análise, seu comportamento não era normal.
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