Como conservar frutas cortadas e inteiras na geladeira
7 dicas para economizar na feira
Por exemplo, uma pessoa saudável, costuma consumir, em média, de 2 a 3 porções de frutas por dia. Sendo assim, comprar 1 cacho de banana por semana e consumir entre 1 a 2 unidades da fruta por dia (quando se trata somente da banana) é a melhor forma de ingerir as calorias do alimento e evitar o seu desperdício.
10 maneiras de economizar no supermercado
Confira a seguir como organizar a comida da semana e preparar marmitas saborosas e nutritivas. Se você está em busca de uma rotina de alimentação mais saudável, devemos começar por aí. Há alguns alimentos básicos que não podem faltar em nossas refeições, tais como: saladas à base de folhas, vegetais variados, proteínas e grãos.
A madeira é o material menos indicado para o armazenamento, por ser biodegradável e apresentar grande risco de contaminação. Os produtos enlatados devem sempre ser retirados das embalagens. Para envolver frutas, legumes e verduras, é indicado usar o papel-toalha e papel-manteiga.
Coloque-os em sacos plásticos, amarrados frouxamente, para aumentar a durabilidade e manter a gaveta livre de resíduos e folhas. Frutas e legumes têm durabilidade de 3 a 7 dias na geladeira, verduras e temperos de 2 a 3 dias.
Verduras e frutas sensíveis: 72 horas, a uma temperatura máxima de 10oC. Outras frutas e legumes crus na gaveta: 1 semana, a uma temperatura máxima de 10oC. Ovos: 2 semanas, a uma temperatura máxima de 10oC. Leites e queijos: 72 horas, a uma temperatura máxima de 10oC.
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