Quando o tempo está mais frio, as necessidades energéticas do organismo aumentam, porque é preciso produzir mais calor para manter uma temperatura corpórea adequada. Isto, na prática, significa uma maior queima de calorias (até 10% maior), o que contribui para o emagrecimento.
“Quando a temperatura ambiente abaixa, o metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna. Por isso, é mais fácil emagrecer no frio do que no calor.”
Então o frio emagrece? Na prática, não observamos este benefício. Estudos no Japão e na Holanda, expondo indivíduos a baixas temperaturas, de 15°C e 17°C respectivamente, observaram aumento de tecido adiposo marrom e aumento do gasto energético.
“Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, não é o verão e sim o inverno a melhor época para perder peso, por conta do gasto energético, aliado ao frio. Sempre que a temperatura estiver baixa e a pessoa for exposta ao frio, a necessidade energética é maior.
Inverno é a estação mais propícia do ano para emagrecer, diz nutricionista | Rio Grande do Sul | G1. Confira abaixo dicas de alimentação para a época mais fria do ano. Além dos cuidados com alimentação, é preciso manter atividades físicas.
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Maior queima de gordura no frio justifica-se pois, quando a temperatura ambiente é menor do que a temperatura corporal o corpo perde calor para o meio externo mais facilmente e, na tentativa de manter a temperatura corporal constante e adequada (36,8 °C ± 0,7 °C), o organismo aumenta a produção interna de calor, ...
As baixas temperaturas do inverno são grandes parceiras da boa forma. Segundo especialistas, para se manter aquecido, o corpo aumenta o gasto calórico em até 10%: esta condição, aliada a uma dieta balanceada e exercícios físicos, é um empurrão para quem quer chegar ao verão com o corpo em dia.
Sete dicas para manter a dieta no invernoCuidado com as sopas. ... Fondue? ... Invista nos termogênicos. ... Troque a cerveja pelo vinho. ... Diminua o intervalo entre as refeições. ... Adoce o dia com poucas calorias. ... Aqueça o corpo com chás.
“Quando a temperatura ambiente abaixa, o metabolismo fica mais acelerado, porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura interna. Por isso, é mais fácil emagrecer no frio do que no calor”, afirma.
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