A serotonina é produzida a partir do triptofano, um aminoácido essencial que participa de diversas funções metabólicas no organismo. O triptofano é encontrado em diversos alimentos e plantas, já que o organismo não consegue produzi-lo. Já a serotonina está presente no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue.
Os responsáveis por isso são quatro hormônios: serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina. Uma simples alteração na produção ou absorção de uma dessas substâncias pelo organismo é suficiente para aumentar ou diminuir a sensação de felicidade ou de tristeza, dar mais ou menos ânimo e disposição.
Pois, a produção desses hormônios, é maior quando o exercício é de alta intensidade. Pra surtirem o efeito desejado, a série de exercícios deve ser moderada. Vários estudos mostram que liberamos mais os hormônios da felicidade quando fazemos com frequência atividades de intensidade moderada e que gostamos.
Testosterona: Esse hormônio é produzida pelos testículos nos machos e, em menor quantidade, nos ovários das fêmeas e também pelas glândulas suprarrenais. É o principal hormônio responsável pela excitação sexual masculina.
Existe uma quantidade verdadeiramente ampla de hormônios dentro do nosso corpo e, tal como mencionei antes, cada uma produz um efeito diferente. Entre as mais importantes podemos reconhecer: Progesterona: Específica das mulheres, é liberada pelos ovários e atua nas glândulas mamárias e no útero, ocupando-se de regular os ciclos menstruais.
A produção de hormônios não é algo específico dos humanos, mas sim uma característica de todos os organismos multicelulares como fazem, por exemplo, as plantas com a sua produção de fitormônios. Estes mensageiros químicos (outra designação para hormônios) são parte do mesmo grupo onde podemos incluir os feromônios e os neurotransmissores.
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