Conheça 5 técnicas para vencer a timidez e o medo de falar em público
Como diminuir o nervosismo ao falar em público?
Procure falar sem fazer força e abra bem a boca para articular as palavras. Beba água regularmente, evite pigarrear, gritar e falar muito em ambientes ruidosos, competindo com o barulho.
Por que sentimos medo de falar em público? O medo de falar em público pode ter diferentes origens. Em primeiro lugar, é importante saber que ansiedade e medo são emoções normais e esperadas nesse tipo de situação. Quando nos colocamos em situação de evidência, ficamos sujeitos a julgamentos diversos.
Medo de falar em público pode ter origem na infância. Falar em público é uma construção que pode começar nos primeiros anos de vida. A criança pode, por exemplo, ter sido hostilizada em sala de aula, na família ou outros episódios do cotidiano.
Mas para muitas pessoas falar em público costuma ser um grande pesadelo, a ponto de causar até desconfortos físicos no corpo: pernas bambas, suor nas mãos, boca seca e batimentos cardíacos acelerados. – Mas por que surgem essas sensações?
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