8 formas de parar de pensar no trabalho em casa
Pare de ser preguiçoso. Comece evitando futuras dores de cabeça, fazendo coisas certas da primeira vez. Sempre dê o seu melhor da primeira vez. Fazer o melhor desde o primeiro momento o coloca no melhor lugar no momento seguinte.
Se preocupar com o futuro constantemente, faz com que você viva na escassez. ... Mas quando se preocupar com o futuro é sua principal função. Então você vai operar com base no medo, inveja, vergonha, autopiedade, desespero. Só que esse comportamento te afasta do que você realmente quer.
Encontre uma atividade, como malhar ou trabalhar com as mãos de forma a requerer tanta atenção que seu cérebro é forçado a ser distrair e parar de cismar. Trabalhar com as mãos é especialmente eficiente, por que exige tanto de sua habilidade motora quanto seu processo mental.
Viva o momento. A maioria das preocupações provém do medo do futuro e não das circunstâncias que nos cercam. Concentrar-se na realidade e no momento presente pode ser uma boa maneira de acabar com as preocupações. Algumas pessoas recomendam a técnica de "parar, olhar, escutar".
Permita-se preocupar, mas apenas durante algum período do dia. [2] Por exemplo, você pode reservar meia hora após o jantar todos os dias para se preocupar. Caso algo surja na sua mente em qualquer outro momento, é possível identificar a preocupação, mas diga a si mesmo: "Eu vou pensar nisso mais tarde."
Quase todas as pessoas se preocupam de vez em quando. No entanto, a preocupação excessiva pode impedir o indivíduo de ter uma vida feliz. Ela pode dificultar o sono e roubar a atenção das coisas boas. Além disso, pode ser ainda mais difícil encontrar a solução de problemas nesse estado de espírito.
No entanto, a preocupação excessiva pode impedir o indivíduo de ter uma vida feliz. Ela pode dificultar o sono e roubar a atenção das coisas boas. Além disso, pode ser ainda mais difícil encontrar a solução de problemas nesse estado de espírito. Para piorar ainda mais, algumas pesquisas indicam que se preocupar demais pode gerar problemas de saúde.
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