Prenda a respiração e forme uma bola com seu corpo ao segurar suas pernas com suas mãos. Mesmo nessa posição, seu corpo vai flutuar por causa do ar conservado nos seus pulmões. Sua caixa torácica faz o papel de boia. Quando você expulsar o ar, você vai sentir seu pulmão se esvaziar e você vai afundar.
Coloque seus braços a frente, como se você estivesse sentado em uma poltrona. Empurre simultaneamente as mãos para baixo e faça pequenos círculos. Enfim, a coordenação dos dois movimentos. Os movimentos de braços e pernas devem ser efetuados ao mesmo tempo para ajudar a manter a cabeça fora d'água.
Caso seu medo não seja tão intenso, você pode começar com passos simples como:
Ela explica que, para deixar a piscina mais rasa, é preciso fazer aterro e concretagem novos, o que demora quase um mês. "A profundidade ideal é de 1,40 m", avalia. Para fazer a prainha, basta acrescentar nova alvenaria à existente, o que leva cerca de 40 dias.
Afundar ou boiar depende da relação entre a densidade do corpo e a densidade do que está em volta do corpo – no caso, a água. Se o corpo for mais denso que a água, ele afunda. Mas se for menos denso que a água, o corpo boia. ... Já uma pedra é muito mais densa que a água e, portanto, afunda.
Mova seus braços para frente e para trás com as mãos fechadas viradas para seu destino. Isso manterá a parte superior de seu corpo por cima da água. Mova suas pernas circularmente ou chute para frente e para trás. Se você estiver movendo suas pernas de maneira circular, não aponte com os pés e mantenha-os retesados.
O tempo médio para se aprender a nadar pode variar de um mês a um ano. Ter confiança no professor também é um fator importante, mas a condição ideal para que essa proximidade se consolide é a escolha de uma boa academia.
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