Inicie os treinos resistidos voltados especificamente para os testes do TAF (barra, flexão de braço, abdominal etc.); programe o treino de corrida voltado para os dozes minutos, atentando-se para a distância exigida no edital. Comece a treinar as modalidades não comuns aos editais.
A distância a ser percorrida. Antes, essa distância era bem superior à disposta no edital do concurso PF atual. Foram retirados 350 metros de distância para homens e 420 metros de distância para mulheres.
O nível de dificuldade é outro ponto que diverge opiniões. Há quem tenha achado a prova fácil, como também tem quem tenha considerado bem mais difícil do que o normal. Um dos candidatos, que preferiu que não se identificar, explicou a sua versão: "Sobre a prova, achei ela bem complicada.
Você terá uma excelente QUALIDADE nos treinamentos através de planilhas e videoaulas preparadas por uma Equipe de Mestres e Doutores em Educação Física e com experiência em TAF há mais de 20 anos. Você treinará o que ser precisa ser treinado visando os testes físicos previstos no edital do seu concurso.
Para ter detalhes sobre a corrida no TAF do seu concurso, é fundamental ler o edital que regulamenta todas as etapas do certame. Antes de passar algumas dicas prática para seu treino, vamos entender um pouco melhor as característica desse tipo de exercício físico, e o que é preciso para que um iniciante comece a correr.
No dia do TACF, realizado no COMAER (Brasília), atingi todos os índices do TAF com muita facilidade. Flexões; Abdominais; Salto Horizontal: Saltei +1,80m de primeira; e Corrida: Fiz 2.250m em 10 min, sendo que o previsto era em 12 min. Recomendo para todos.
Não é à toa que a maioria das polícias, antes de realizar a prova, exige um laudo médico afirmando que o candidato estará apto para o TAF. Procure sempre respeitar seus limites. Para quem está começando a correr, é bom fazer trotes leves, aumentando gradativamente a velocidade, conforme se sentir confortável.
Quem é mais forte Hulk ou Sentinela?
O que acontece se romper o lacre e religar a luz?
O que fazer para não vir a menstruação?
Qual o chá que é bom para o baço?
Quais são as fases na formação dos contratos pelo Código Civil de 2002?
Quais são os tipos de Colimadores?
Pode ser alterado o horário de trabalho?
É possível casar com o Ex-sogro?
Como consultar títulos pagos no banco Bradesco?
Qual é a tendência de esmalte para 2022?
Como matar o vírus da parvovirose no ambiente?
Qual a declaração do Simples Nacional?
O que significa a samaritana no poço?
Qual o valor da outorga onerosa?
Quantas girafas existem no mundo hoje?
Como surgiu a profissão de Serviço Social no Brasil?
Quais são os objetivos da educação estabelecidos na Constituição Federal de 1988?