Os alimentos que devem ser priorizados na dieta para diabetes são aqueles ricos em fibras, proteínas magras e gorduras boas, como:
Confira cinco boas trocas para as principais refeições do dia:
Exemplo de um dia alimentar saudável
| Refeição | Constituição |
|---|---|
| Jantar | Sopa de legumes Prato (90g de peixe + 2 batatas médias + hortaliça) 1 peça de fruta média |
| Ceia | 1 iogurte magro aromas + 4 bolachas de água e sal ou 1/2 chávena de leite MG + 2 tostas de trigo simples |
A maior vantagem de montar suas refeições previamente, é poder congelá-las e usar apenas o micro-ondas para descongelar....Sugestão de cardápio semanal saudável.
| Dia da semana | Cardápio |
|---|---|
| Sábado | Arroz integral, frango com alho poró cremoso e mix de legumes no vapor |
| Domingo | Batata doce com carne moída e brócolis |
"Para evitar a hipoglicemia noturna, o ideal é fazer um lanche antes de dormir, consumindo carboidratos e proteínas, como leite ou pão com queijo e presunto", afirma a nutricionista Deise Regina Baptista Mendonça, do Departamento de Nutrição e Metabolismo da Sociedade Brasileira de Diabetes.
Se você estava procurando uma sugestão de um cardápio para diabéticos tipo 2 de segunda a domingo, selecionamos para você algumas receitas básicas que poderão ser utilizadas como orientação na sua alimentação. Continue lendo para saber mais.
Montar um cardápio para diabéticos e hipertensos é essencial para manter um estilo de vida saudável. No entanto, durante esse cardápio existe uma série de alimentos que você precisa ter cuidado, para evitar maiores problemas. Mas, o que muitos não sabem, e que talvez você não saiba, é que essas opções de alimentos são bem extensas.
Veja como deve funcionar uma dieta para pré-diabetes, quais alimentos escolher para o cardápio e mais dicas para evitar a diabetes. Algumas pessoas têm um nível de açúcar no sangue mais alto do que o normal, porém não tão alto para ser chamado de diabetes. Essa condição é chamada de pré-diabetes.
Coma bastante vegetais cozidos ou crus, coma frutas em suas sobremesas ou lanches, dando sempre preferências às frutas frescas e com casca. A casca das frutas é rica em fibras, o que torna a absorção dos carboidratos mais lenta. Experimente usar a batata doce para variar. Aproveite para conhecer a melhor batata para diabetes.
Qual o problema que a redundância pode ocasionar no texto?
Quais são os sinais de pontuação e para que serve cada um deles?
Qual a principal característica das células eucariontes?
Que testes faço para saber se tenho algum problema Neurologico?
Qual órgão que tem funções essenciais à justiça e que não faz parte do Poder Judiciário?
Qual o valor do Prisma 2013 LTZ?
Qual é a importância da indústria?
O que acontece se o motor da moto travar?
Qual o café que não precisa adoçar?
Qual a importância das NRs para segurança do trabalho?
Quais foram os feriados que foi antecipado na cidade de São Paulo?
Quem tem mais chakra Kurama ou Naruto?
Qual o prazo para pagamento de rescisão de contrato temporário?
Como é um instrumento de percussão?