5 dicas para cuidar da saúde mental e emocional o ano todo
10 dicas para manter seu equilíbrio emocional e físico
8 atitudes que ajudam a preservar sua saúde mental
Ouça música, leia livros, veja filmes, cuide de animais e plantas, tome um banho longo e relaxante, mantenha um diário, tenha um hobby… todos esses hábitos vão fazer bem para a sua saúde mental.
Confere com a gente!
Saúde emocional e sua importância para o bem-estar físico e mental
Equilíbrio emocional é uma competência comportamental que permite reconhecer a influência das emoções e, em resposta, exercer o autocontrole sobre elas, a fim de obter reações mais centradas, racionais e harmônicas, mesmo quando diante de situações extremas, como as crises.
O exercício é um tratamento anti-ansiedade natural e eficaz. Ele alivia a tensão e o estresse, aumenta a energia física e mental e melhora o bem-estar através da liberação de endorfina. Qualquer coisa que faça você se mover pode ajudar, mas você terá um benefício maior se você focar a atenção na atividade.
7 dicas para desenvolver a inteligência emocional
Saúde emocional não é a mesma coisa que saúde mental, mas ambas estão relacionadas, afinal, uma pessoa mentalmente doente não pode estar emocionalmente saudável. Na verdade, muitas vezes são os problemas de ordem emocional que causam as complicações mentais.
Estar emocionalmente saudável não significa não passar por maus momentos ou nunca experimentar problemas emocionais. A diferença é que as pessoas com boa saúde emocional têm uma grande capacidade de se recuperar das adversidades, do trauma e do estresse. Essa capacidade é conhecida como resiliência.
De acordo com Wilfredo Rodriguez, em seu artigo “ Como manter a saúde mental ”, no site Saúde e Lar, afirma que saúde mental “ consiste numa relação equilibrada entre as emoções (sentimentos), atitudes (pensamentos) e ações (comportamentos)”. Sendo assim, deduzimos que a mente e a emoção andam bem próximas.
A diferença é que as pessoas com boa saúde emocional têm uma grande capacidade de se recuperar das adversidades, do trauma e do estresse. Essa capacidade é conhecida como resiliência. As pessoas que estão emocionalmente saudáveis têm as ferramentas para encarar situações difíceis e manter uma atitude positiva.
Como renovar a cerâmica velha?
O que significa a habilidade EF15LP02?
Quanto tempo dura o ano em Marte?
Qual o perigo da depilação a laser?
Quanto tempo dura o salto de desenvolvimento 7 meses?
Como são trabalhados os temas transversais em sala de aula?
Quais são os principais direitos propostos na Declaração Universal dos direitos humanos?
O que fazer para escrever uma tese?
Qual o objetivo de um portfólio do aluno?
Quais as consequências da litigância de má-fé?
Qual a diferença da jaqueta corta vento?
Como melhorar o entalo bariátrica?
Quais são os três tipos de comunicação empresarial explique os?
Quais são as cores positivas e negativas?
O que torna a imagem importante nas redes sociais?
Qual é a importância do Canal do Panamá?
Quais são as propriedades do espelho plano?