O que fazer para melhorar a circulação
Para a saúde vascular, especificamente, ingerir frutas, verduras e legumes ajuda no fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos, além de ativar a circulação. Adotar uma dieta rica em fibras também é importante, já que ajuda a evitar alterações nas paredes das veias e diminui o acúmulo de toxinas no sangue.
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Beterraba: antioxidante, anti-inflamatório e desintoxicante, é um legume capaz de aumentar o fluxo de sangue nos músculos, melhorando também a contração muscular. Fonte de nitrato, o alimento relaxa os vasos e aumenta o fluxo sanguíneo, melhorando a circulação nas veias e prevenindo varizes.
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Alimentos para melhorar a circulação sanguínea
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