Usando a linguagem corporal: dicas para falar bem
O esforço de manter a postura pode ser refletido em expressões de desconforto. Portanto, o ideal é treiná-la com frequência antecipadamente. Ela também deve ser relaxada, pois ficar com uma postura rígida com poucos movimentos transmite nervosismo. Também deve ser ereta, demonstrando, assim, confiança e controle.
Ouvir: Boa postura: por que é tão importante? A boa postura é uma questão que vai muito além da estética, estando diretamente relacionada com a nossa saúde.
Como ter uma boa postura no dia a dia? Devemos cuidar da nossa postura em todas as atividades que vamos realizar, até mesmo nos momentos de lazer, como ao assistir à televisão. Veja a seguir algumas dicas para melhorar sua postura e proteger sua coluna! Observe algumas formas de proteger sua coluna.
A prática de exercícios físicos é fundamental para fortalecer os músculos das costas e do abdômen e, assim, ser mais fácil manter a postura adequada. Confira alguns exercícios simples para melhorar a postura. Veja uma boa postura para ganhar qualidade de vida: If playback doesn't begin shortly, try restarting your device.
Quando está sentado, é importante tentar manter as costas direitas e os ombros afastados das orelhas. Além da melhoria na postura, melhora o funcionamento dos pulmões e dos órgãos do sistema digestivo, visto não estarmos a comprimir os órgãos numa posição curvada.
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