A seguir daremos 7 dicas importantes de como agir durante a sua corrida, evitando os famosos ''vacilos''.
A calistenia é uma boa opção para treinar para o TAF em casa durante a quarentena. Mas também é possível improvisar equipamentos para auxiliar na preparação. Em seu canal no Youtube, por exemplo, Elon ensina como fazer uma fita suspensa.
Confira as 10 dicas para preparar-se para o TAF:
No teste de aptidão física (TAF) são exigidos os seguintes exercícios:
Nos dois dias que antecedem a prova devemos aumentar a ingestão de carboidratos e líquidos. O carboidrato é armazenado no músculo e fígado. Portanto precisamos armazenar a maior quantidade de energia no músculo para ser utilizada durante a prova.
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