Posicione a fita métrica sobre o busto, de um lado a outro e leia a medida. Posicione a fita métrica junto à base do pescoço até a altura do busto e leia a medida. Meça a partir do ombro, na base do pescoço até o ponto desejado. Estenda a fita na lateral, da cintura ate a altura desejada.
Para medir a circunferência da cintura, coloque uma fita métrica em volta do abdômen nu um pouco acima do osso do quadril. Certifique-se que a fita esteja justa, mas não a ponto de comprimir sua pele e esteja paralela ao solo. Relaxe, exale, e meça a sua cintura.
Saber o tamanho de sua cintura faz toda a diferença para saber quais roupas servem e para determinar se o seu peso está saudável. Por sorte, essa é uma medida fácil de tirar e você só precisará de uma fita métrica! Dispa-se, ou erga a camisa e abaixe a calça.
Com a fita métrica em mãos e identificando a linha da cintura, passe a fita em volta da área, com o início dela no centro, dois dedos acima do umbigo. Quando o outro lado chegar também no centro, veja qual número ele está medindo. Quando for fazer essa medição, aproveite e observe se o número marcado representa algum perigo para a sua saúde.
Uma cintura de 70 cm poderá precisar de um cinto de 80 cm. O melhor é medir o corpo, ao invés de confiar na medida da calça. O wikiHow é uma "wiki"; ou seja, muitos de nossos artigos são escritos em parceria com várias pessoas.
Meça uma reta na linha traseira da cintura, de uma ponta à outra. Dobre o número para obter a medida real da cintura. Deixe a calça virada para cima, com os bolsos dianteiros virados para o teto. Se a calça estiver disposta corretamente, a parte da frente da cintura estará um pouco abaixo da traseira.
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