A melhor forma de saber o tamanho correto da sua pulseira é medido o seu pulso usando uma fita métrica flexível. Envolva a fita métrica ao redor do seu pulso, logo abaixo do osso do punho, com os números virados para cima.
Enrole o pedaço de cordel ou fita métrica à volta do seu pulso e marque o local onde se encontra, para obter a sua medida aproximada de pulso. Ponha o pedaço de cordel ao longo da régua e puxe-o para que fique bem apertado. Ponha o pedaço de cordel ao longo da régua e puxe-o para que fique bem apertado.
Pessoas de pulso tamanho normal: 18cm; Pessoas de pulso fino: 17cm; Pessoas de Pulso bem fininho: 16cm; Pessoas de pulso mais largo: 20 à 23cm.
Se não tiver uma régua, você pode medir os comprimentos com objetos padrão, como papel sulfite ou uma nota. Ou ainda, meça comprimentos aproximados usando a mão e o braço. A distância do primeiro nó do dedo até a ponta do dedo é de cerca de 2,5 cm.
A medida é muito simples: ponha as pontas dos três dedos abaixo do pulso, na base do polegar, pressione ou mova os dedos até sentir a pulsação.
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Se você é uma mulher entre 160 e 170 centímetros de altura, por exemplo, o pulso tem estrutura pequena se tiver tamanho inferior a 15 centímetros, estrutura média se tiver tamanho entre 15 e 16 centímetros e estrutura grande se tiver tamanho superior a 16 centímetros.
Um pulso Fino indica deficiência de sangue ( ué). Também pode indicar uma umidade interna com deficiência severa do Qi. - Sensação: Este pulso é basicamente o mesmo que o anterior, sendo extremamente fino pequeno e difícil de sentir.
Uma dica que ajuda bastante pra essa escolha é: - Pra pulsos femininos: o tamanho da pulseira pode ser de 165 a 189 milímetros; - Pros pulsos masculinos: as pulseiras de 184 a 197 milímetros são ideais.
A personal trainer Michele Dolan recomenda: "Flexões, barras fixas e afins ajudam a aumentar a força dos pulsos, assim como suspender o corpo e carregar halteres pesados". Faça extensões de pulso. A extensão é um exercício simples e que dá para fazer de casa para aumentar a flexibilidade dos músculos do antebraço.
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