Ouça em voz altaPausarFaça atividades físicas - A prática de atividades físicas é um ótimo aliado para manter o foco. Dá resistência e renova as energias do corpo, além de oxigenar o cérebro e clarear os pensamentos.
Ouça em voz altaPausarTer foco em um objetivo, portanto, significa direcionar sua atenção e esforços para a conquista desse objetivo. Manter o foco, em contrapartida, não é uma tarefa tão fácil. A falta de foco nos afeta nas mais diversas áreas na vida.
Ouça em voz altaPausarO foco determina nossos pensamentos, nossas emoções e, consequentemente, a nossa realidade. Quando nos deixamos seguir pela distração, acabamos fazendo muitas coisas ao mesmo tempo e, assim, diminuímos o foco do que realmente tem que ser feito, do que realmente é importante.
Ouça em voz altaPausar“Os valores estão no centro de tudo que a gente faz, mas quase sempre são expressos em termos abstratos, como honestidade, realização, amor, liberdade, lealdade, integridade, paz etc.”, explica Farah. Por isso é preciso muita atenção para visualizar bem o que vai conduzir você.
Ouça em voz altaPausarO medo de arriscar, a incerteza, o desconhecido, o medo de falhar, a falta de autoconfiança levam-nos muitas vezes a uma grande dificuldade em tomar decisões sem nos apercebermos que todas as decisões implicam ganhos, perdas, vantagens e desvantagens.
Dê uma caminhada, converse com um amigo, coma um lanche, ou tome um pouco de ar para deixar que o seu cérebro se sinta melhor. Sem renovação consistente e rejuvenescimento, é difícil ficar alerta e manter o foco.
Manter o foco em momentos conturbados é uma tarefa muito árdua. É difícil conseguir manter a atenção direcionada para determinado assunto quando temos várias preocupações tomando conta dos nossos pensamentos. Quando se trata de estudos, a situação pesa ainda mais, já que é preciso ter concentração tanto para ler quanto para absorver os conteúdos.
Mas, quando você se força a manter o foco, você fica esgotado e prejudica a sua criatividade e produtividade. Intervalos irregulares entre as tarefas de 5 a 15 minutos podem fazer maravilhas com a sua produtividade. Dê uma caminhada, converse com um amigo, coma um lanche, ou tome um pouco de ar para deixar que o seu cérebro se sinta melhor.
Sempre fui uma pessoa muito ocupada, e aprender a manter o foco nas minhas metas me ajudou a alcançar meus objetivos e a ser mais feliz. Ao permanecer focado, pude me concentrar tanto no que tinha para fazer no presente como também nas minhas metas futuras e, dessa forma, estou conseguindo lograr sucesso na minha carreira.
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