Em algumas situações, o treino pode ajudar até a corrigir problemas posturais.
6 exercícios para desenvolver um tronco em 'V'
Como muitas vezes a dor nas costas é causada por más posturas, fazer algumas sessões de reeducação postural com um fisioterapeuta especializado pode ser de grande ajuda. No entanto, se a dor não passar leia: O que fazer quando a dor nas costas não passa.
No artigo de hoje trouxemos exercícios para malhar a musculatura das costas e dos braços. Veja a forma correta de realizá-los e quais as séries e repetições indicadas. Para quem não sabe os músculos dos braços e das costas por estarem acima da cintura requerem bastante atenção.
Gotfryd alerta que as dores nas costas devem receber uma atenção maior, cabendo até ida a um pronto-socorro, se piorarem, forem persistentes, incapacitantes e, principalmente, se vierem acompanhadas de formigamentos, febre, náuseas e irradiarem para outras partes do corpo, como braços e pernas.
Algumas formas de evitar que a dor nas costas volte são: Manter a boa postura sentado para distribuir bem o peso do corpo; Praticar exercícios pelo menos 3 vezes por semana para que os músculos fiquem fortes e alongados. Veja Como a atividade física pode aliviar a dor nas costas;
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