Como livrar do perfeccionismo?

Como livrar do perfeccionismo?

Como Deixar de Ser Perfeccionista

1. Lembre que perfeição não existe. ...
2. Perceba os danos desse comportamento para você ...
3. Não tenha medo de críticas. ...
4. Trabalhe com prazos. ...
5. Procure fazer melhor em vez de perfeito. ...
6. Utilize o princípio de Pareto. ...
7. Evite comparar-se com os demais. ...
8. Pratique aceitação.

Quais as causas do perfeccionismo?

Podemos verificar algumas causas que levam as pessoas se portarem de forma perfeccionista:

• Tudo ou nada – Ou faço certinho ou não faço. ...
• Não pensar muito em você – Vive ocupada fazendo alguma atividade, não sobra tempo para pensar no investimento que tem que fazer no seu relacionamento afetivo.

Como mudar o perfeccionismo?

Definir critérios de tempo rigorosos em um projeto ajudará a evitar que seu perfeccionismo atrapalhe a realização das tarefas - e quanto mais você perceber que “feito” é melhor que “perfeito”, mais fácil será fortalecer essa percepção, trabalhando cada vez mais.

Como podemos fazer para superar o perfeccionismo como forma de economizar tempo?

5 Dicas para superar o perfeccionismo

1. Aceite que você é imperfeito. Quando você aceita que é imperfeito e que comete erros, você pode afastar o sofrimento emocional causado pela lembrança de cada erro. ...
2. Elabore um plano de ação e coloque imediatamente em prática. ...
3. Estabeleça prazos. ...
4. Exercite-se! ...
5. Medite.

Porque buscamos a perfeição?

Por que buscamos a perfeição? Se você pensa no motivo pelo qual sentimos a necessidade de ser perfeito, tudo se volta para a autoestima. Temos um forte desejo de ser perfeito, então podemos usar a idéia de perfeição como uma forma de nos validar.

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