E anote essa dica: adicionando suco de limão ou de laranja, você evita o escurecimento de alimentos como a maçã, a banana e a pera. Já as frutas inteiras devem ser embrulhadas em papel alumínio ou filme, e dentro de potes, para que não amassem.
Mantenha as bananas com o arco delas para baixo em cestos de frutas. Isso protegerá os delicados frutos dos machucados que podem prejudicar a fruta. Cestas de frutas geralmente têm ganchos para pendurar bananas. Pendurar as bananas em um gancho é a melhor maneira de armazená-las.
No lugar do néctar de fruta opte por um iogurte com geleia. No lugar de uma bolacha recheada escolha cookies integrais. Para fazer sucos naturais escolha frutas com maior tempo de oxidação: manga, abacaxi, goiaba, maracujá e acerola. Faça o suco no horário mais próximo de a criança ir para a escola.
– Frutas: abacate, pera, banana, abacaxi, melão, mamão, morango, manga, laranja, maçã, mexerica/tangerina/ bergamota, ameixa, acerola, açaí, amora, cupuaçu, goiaba, graviola, jabuticaba, limão, maracujá, uva. Para as lancheiras: as frutas podem ir picadinhas nas lancheiras para facilitar o consumo.
Use água com gás. Os sucos de frutas não são os únicos produtos capazes de preservar a cor da banana. Água com gás, por exemplo, também pode gerar o mesmo efeito X Fonte de pesquisa — sem afetar o sabor. Use-a da mesma forma que o suco: mergulhe as fatias antes de servi-las ou guardá-las na geladeira.
Se você já quer deixar uma bananinha saborosa e pronta pra uso, congelá-la pode ser uma boa opção. Para isso, basta retirar a casca, cortar a banana em pedaços, colocá-los dentro de um pote bem fechado e levar ao congelador.
Algumas frutas são mais práticas, é só colocar na lancheira: mimosa, banana, maçã (com a casca, sempre, para não escurecer), morango, uva, goiaba, pêra. Outras frutas você precisa descascar e colocá-las num pote cortadinhas: laranja, manga, kiwi, mamão, melancia, melão. Mande sempre um suco ou água para hidratar.
Os sucos de frutas não são os únicos produtos capazes de preservar a cor da banana. Água com gás, por exemplo, também pode gerar o mesmo efeito — sem afetar o sabor. Use-a da mesma forma que o suco: mergulhe as fatias antes de servi-las ou guardá-las na geladeira.
As bananas podem ficar frescas por mais tempo se permanecerem dentro do saco; retire uma e deixe o resto no saco para fazer o teste. Se a que ficou fora amadurecer mais rapidamente, o saco pode manter as bananas frescas por mais tempo.
As bananas devem ficar em uma camada única, e não umas em cima das outras. Não tem problema se as extremidades das fatias tocarem umas nas outras. Se não tiver uma grelha de resfriamento, cubra uma assadeira com papel-manteiga ou passe manteiga e coloque as bananas.
Bananas são ricas em vitaminas, potássio, fibra solúvel e inibidores de protease, que ajudam a remover as bactérias do estômago. Estudos apontam que comer banana regularmente ajuda a manter a funcionalidade do coração, dos níveis de pressão arterial, da densidade dos ossos, da visão, digestão e da saúde dos rins.
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