Ouça em voz altaPausarRecapitulando. A execução da remada cavalinho é relativamente simples. Basta se posicionar com a barra entre as pernas com uma distância dos pés na largura dos ombros e puxar a carga em direção ao corpo até encostá-la no peito, volte a posição inicial (com os braços esticados) e repita.
Ouça em voz altaPausar3- Remada Baixa no Cabo A remada baixa no cabo é um excelente exercício para ativar os músculos abdominais ou o latíssimo do dorso, e é uma boa alternativa para a remada unilateral com halteres (remada serrote).
Ouça em voz altaPausarA remada cavalinho é um exercício composto onde há envolvimento de uma grande quantidade de massa muscular para sua realização. O latíssimo do dorso, trapézios e rombóides são bastante ativados durante o exercício.
Ouça em voz altaPausarSupino reto É o exercício mais tradicional para treino de peitoral podendo ser realizado com barra ou halteres.
Como fazer corretamente a remada baixa?
Ouça em voz altaPausarO avanço pode substituir ou ser substituído pelo agachamento búlgaro, o próprio agachamento convencional, Hack machine e até o leg press.
Ouça em voz altaPausarA Remada sentada Biodelta é um aparelho com sistema de alavancas e pesos livres que ativa todos os grandes músculos das costas: dorsais, redondos, trapézio e paravertebrais torácicos e lombares. Aparelho simples e robusto que utiliza o sistema de alavancas com pesos livres. ...
Ouça em voz altaPausarO aparelho de remada sentada trabalha principalmente na musculatura das costas e dos ombros, além de também atuar como um ótimo exercício de condicionamento físico, já que o corpo se cansa depois de algumas repetições.
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