É uma forma de atividade psicomotora na qual se objetiva a redução das tensões psíquicas, levando à descontração muscular. O relaxamento proporciona melhor conhecimento do esquema corporal, melhor estruturação espaço-temporal e equilíbrio, contração e descontração.
O relaxamento consiste em um conjunto de técnicas que visa garantir o bem estar do indivíduo, através do alívio de tensões físicas, mentais e emocionais. O uso das técnicas apropriadas proporciona um melhor conhecimento do corpo, desenvolvimento do autocontrole e combate ao estresse.
Mas, se precisar de algo mais imediato, a empresa propõe cinco técnicas de relaxamento que podem ser empregadas a qualquer momento.Respiração diafragmática. ... Relaxamento muscular progressivo. ... Visualização positiva. ... Rir e sorrir. ... Yoga e pilates.
FASES DO RELAXAMENTO:1ª FASE: Contrair e relaxar os músculos da cabeça aos pés.2ª FASE: Consiste em repassar mentalmente cada uma das partes do corpo para relaxam.3ª FASE: Pode ser a mais complicada de ser alcançada - trata-se de fazer aflorar pensamentos relaxantes.BENEFÍCIOS:
O termo relaxamento muscular designa o fenômeno fisiológico de distensão da musculatura que ocorre tanto naturalmente, como após uma contracção muscular, quanto por ação de medicamentos, como no caso de anestesia. O relaxamento muscular também pode ser obtido através da prática de uma técnica de relaxamento.
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Para que ocorra a contração muscular o sistema depende da disponibilidade dos íons cálcio e o relaxamento muscular depende da ausência ou diminuição deste íon. ... A despolarização do retículo libera os íons cálcios de forma passiva até os filamentos finos e grossos dos músculos, ocasionando a contração muscular.
Os relaxantes musculares, como a ciclobenzaprina, o carisoprodol e a orfenadrina, tem como efeito adverso mais importante as alterações neurológicas, que incluem confusão mental, alterações de concentração, agitação e até mesmo torpor e coma.
O relaxamento é uma técnica que busca desfazer as tensões físicas, mentais e emocionais. ... Para que as tensões sejam perdidas, a técnica de relaxamento é bastante indicada, já que diminui ansiedade, aumenta o autocontrole, auxilia na percepção dos músculos tensos e ainda melhora o estado energético do organismo.
Significado de Relaxar
verbo transitivo direto e pronominal Diminuir a tensão de algo; deixar frouxo; afrouxar: relaxar os músculos. verbo intransitivo Dispensar de uma obrigação; descansar, repousar: gostava de relaxar na rede.
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