É hora de esmagar esse trapézio!
| Músculo trapézio | |
|---|---|
| Inserção | at the shoulders, into the lateral third of the clavicle, the acromion process, and into the spine of the scapula |
| Vascularização | Arteria Cervical |
| Inervação | O nervo principal que supre é o: Nervo acessório. Os nervos craniais C3 e C4 recebem as informações sobre dores nesse músculo. |
O tratamento da escápula alada deve ser feito de acordo com a recomendação do ortopedista e normalmente é feito por meio de exercícios de fisioterapia. Em casos mais graves, pode ser indicada a realização de cirurgia com o objetivo de descomprimir o nervo e reposicionar a escápula.
Puxe para trás (sem ultrapassar os glúteos), com os cotovelos estendidos, encaixando os ombros para acionar os estabilizadores da escápula e contraindo o períneo. Segure por 10 segundos, olhando para a frente e mantendo a coluna alinhada. Relaxe por 10 segundos. Repita 10 vezes.
Melhores exercícios para trapézio
O trapézio é um dos músculos mais difíceis de ser trabalhado e para aumentá-lo é preciso ter muita atenção e conhecimento sobre o assunto! ... Desenvolver essa área vai além dos benefícios físicos, pois o trapézio pode ajudar a alinhar a coluna e manter a postura ereta.
O músculo trapézio é um músculo triangular, achatado e par localizado superficialmente na parte de trás do pescoço e do tórax. Em conjunto os dois músculos trapézios formam, uma forma de diamante ou trapézio, responsável pelo seu nome.
O incômodo na região dos ombros (trapézio superior), pode ocorrer pelo excesso de uso e sobrecarga da musculatura, desequilíbrios viscerais, inervação debilitada por compressões do disco intervertebral e compressão dos nervos espinais, com ou sem fatores psicossomáticos e alimentares associados.
Diagnóstico. O diagnóstico da discinesia escapular é feito com base no exame clínico constituído por inspeção da posição escapular durante o repouso e do comportamento da escápula durante a elevação do membro superior.
Em relação as ações musculares, podemos definir como movimentos padrões da escápula : a elevação, depressão, protração, retração, rotação para cima e rotação para baixo, que influenciam nos movimentos do braço.
O tratamento da contratura muscular pode ser feito em casa e inclui: Massagear a região da contratura com movimentos fortes e circulares usando um creme hidratante ou óleo essencial relaxante, especialmente se sentir uma bolinha ou caroço;
O músculo se torna mais maleável e menos dolorido. Os sinais de piora que podem ocorrer são permanência da contratura, que se torna maior e mais dolorida e a formação de fibrose na região da contratura, que só poderá ser solucionada com sessões de fisioterapia.
A contratura causa dor, desconforto e muitas vezes limita os movimentos, podendo ser na maioria dos casos facilmente sentida quando se coloca a mão sobre o músculo e nota-se uma parte mais dolorida e rígida.
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