Por isso, separamos quatro exercícios fáceis para você fazer com seu bebê:
Colocar o bebê de barriga para baixo é uma das formas de fortalecer o músculo do pescoço. O pequeno irá se apoiar com segurança em uma superfície plana e levantar a cabeça. Você pode colocá-lo de bruços no chão, em cima de um tapete fofinho e com diversas almofadas em volta.
Por volta dos 6 meses, os músculos e o controle do pescoço estão totalmente desenvolvidos! Então, nesse momento, ele será capaz de levantar a cabeça quando estiver deitado e de sustentar o peso de sua cabeça quando se senta também.
Coloque estímulos, como móbiles coloridos, do lado oposto e converse com ele fazendo com que vire a cabecinha para o lado não preferencial. Mais importante: relate isso ao pediatra para que ele faça uma avaliação médica.
Começar a fortalecer os músculos do bebê desde cedo vai beneficiar seu sistema locomotor e circulatório. O exercício é fundamental na vida de qualquer pessoa para manter uma saúde adequada. Com a atividade física, a circulação melhora, a gordura em excesso é queimada e os ossos e músculos são colocados em movimento.
Conforme o bebê for crescendo aumente o tempo de exercício para 20 minutos. “Colocar seu bebê na posição de sentar é outra forma de fortalecer os músculos dos ombros, braços e costas”, diz Steve Sanders, autor do livro Encouraging Physical Activity in Infants (Encorajando Atividade Física nas crianças).
Além de ser mais anatômico e confortável, o furo para a saída de leite é menor. Assim, o bebê é obrigado a aplicar mais força para a sucção, como fazia no peito, o que fortalece os músculos da região facial. Seu filho começa a fortalecer o corpo entre o primeiro e o sexto mês.
As crianças que carecem de desenvolvimento muscular não constroem conexões neurais tão efetivas quanto as que praticam atividade física regularmente. Além disso, como já mencionamos, quando as crianças se exercitam desde cedo, elas têm mais chances de continuar com esse hábito na fase adulta.
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